孕晚期手指关节痛是怎么回事 孕晚期手指关节痛怎么缓解

孕晚期有些孕妇会出现手指关节痛的现象,大方面原因是因为孕妇体内雌激素的刺激,也并非是常说的妊娠期水肿症状,那么,孕晚期手指关节痛怎么缓解呢?接下来江阴妈咪宝贝小编就来说说。

孕晚期手指关节痛是怎么回事 孕晚期手指关节痛怎么缓解

孕晚期手指关节痛是怎么回事

孕晚期(28周~40周)出现手指关节痛,首先要排除患风湿病的可能。如果不是风湿病,那么就很可能是激素的变化导致的。

孕妇体内的雌激素等分泌增加使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降,而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象,导致关节松弛,造成手指、手腕等部位出现麻痛感,这种现象我们称之为腕管综合征。

孕晚期手指关节痛,并非妊娠期水肿的症状。妊娠期水肿是孕妇血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的,常出现在孕晚期,水肿程度随着孕周的增加而加重,主要表现为踝部、小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿,而且营养越多越好,孕妇应均衡饮食,在保障胎儿正常生长发育的情况下,适当控制自己体重的增长。肥胖的女性如果能将体重控制在相对理想的范围内再怀孕,可减少孕期不适症状及并发症的发生。从怀孕4个月开始,胎儿生长速度加快,孕妇应及时补充维生素D和钙等营养素,以满足胎儿生长的需要。

2.关节保暖,避免贪凉。夏日在雨季,孕妇要避免淋雨着凉,可佩戴护膝保护关节。另外,夏季天气再炎热,也不建议孕妇长时间待在冷气过足的房间里,应避免直吹空调,少喝或不喝冷饮。

3.适当运动,劳逸结合。适当运动能增强韧带力量,对孕妇的关节有锻炼和保护作用。孕妇可根据个人身体素质及怀孕的不同阶段,在专业人士的指导下,选择适合自己的运动,避免剧烈运动、过度劳累。走路、游泳、做孕妇操或瑜伽,都是孕期强身健体、改善不适症状的不错选择。

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孕期手指关节痛手指操

多按摩手部。先轻柔按摩疼痛的手指关节,接着是手腕,一直到腋窝,然后是肩膀、脖子和上背部。

多做手指操。双手十指交错相握,伸直再握住,再伸直,如此循环做。

调整睡姿。有些准妈妈在侧身睡时,习惯把手臂枕在头下,这个动作容易压迫手部关节。睡觉时,最好让手臂伸直,避免手腕弯曲,也不要压着手睡觉。

使用电脑时,姿势要正确。键盘和鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大。准妈妈在操作电脑时,要把手放在键盘或鼠标上,前臂应和地面平行。使用电脑时间不宜过长,每隔一小时,就要做一做放松手部的活动。


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