孕期血糖升高怎么预防 预防血糖升高的方法

怀孕期间一人吃,两人补,因此对于营养的需求是非常大的,为了避免妊娠期糖尿病,做好预防血糖升高的准备,保护胎儿和母体的健康,那么孕期血糖升高怎么预防?下面江阴妈咪宝贝小编带来介绍。

孕期血糖升高怎么预防 预防血糖升高的方法

孕期预防血糖升高的方法

1.孕妇血糖高,多是由于饮食不当引起的,所以,首先要控制饮食,少吃多餐,控制水果摄入,少吃高糖高脂的食物,多吃蔬菜、杂粮、豆类,并且一定要坚持适当运动,运动不但能降血糖,对胎儿和分娩也有好处。

2.如果出现孕期血糖高的现象,经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时,应在产科医生指导下进行胰岛素治疗,既可有效控制血糖,又不通过胎盘,对母子来说都是安全的。孕妇及家人要注意,不要把孕妇血糖高不当回事,及时治疗,才能保证胎儿的安全。

3.为了预防孕期血糖高发展为妊娠期糖尿病,女性怀孕后最好在24~26周前后要做一次糖耐量筛查。此外已经患有妊娠期糖尿病的孕妈应密切监测三餐后的血糖水平,必要时还要查一下睡前血糖的情况,一般每天至少查一次血糖,就诊时将记录结果带给医生。

4.不要为了添加营养而大量进食氨基酸。氨基酸是人体必要的营养物质,孕妇进食采用少量多次,以免血糖升高影响宝宝健康。

5、注意餐次要分配好

孕妇如果要让自己的血糖稳定,餐次的分配是非常重要的,如果一次性摄入大量的食物,就容易导致自己的血糖出现上升的现象,而空腹过久就会让身体产生酮体而导致急性并发症的发生,因此一般建议患者要少量多餐,可以将每天所摄取餐数增加,在每次吃饭的时候降低摄入量,也要避免两餐之间相隔的时间过长,另外在睡前要适当补充一些食物,这样能够防止自己因为一次摄入过多而出现高血糖,也能够避免自己能量不足而出现低血糖。

6、注意身体热量的需求

由于在怀孕期间孕妇需要给胎儿供应热量和营养,因此所摄入的热量是比较多的,要自己的热量摄入足够,才能够防止自己身体能量不足而让体重下降或者是出现低血糖,从而导致提醒急性并发症的出现,让自己的血糖不稳定给胎儿带来影响。

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7、水果摄入要注意

很多孕妇认为水果中的营养比较高,因此在孕期孕妇就大量食用水果,却不知道水果中所含的糖分是比较高的,也正是因为摄入过多的水果让自己的血糖不稳定,因此要特别的注意当自己血糖比较高的时候要控制水果的摄入,可以选择一些低糖的水果,另外尽量不要将水果榨成果汁饮用。

温馨提示,孕妇在孕期如果患上糖尿病饮食是非常需要注意的,如果没有调节自己的饮食就不能够让自己的血糖稳定,这样就容易给胎儿带来其他的影响,而且不断的饮食会导致孕妇的体重上升,也是不利于孕妇控制血糖的,还容易让孕妇在生产的时候出现难产。

高血糖饮食主意事项

多吃蔬菜

高血糖应该多吃蔬菜,蔬菜是绝对的低热量食物,如果你的高血糖比较严重,请用蔬菜代替水果,比如黄瓜,西红柿,胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。高血糖之所以要多吃蔬菜,其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖,在体内分解的都比较缓慢,让你在餐后有绝对的时间稳定血糖,适合高血糖吃的蔬菜有:菠菜,白菜,山药,山楂,紫菜,魔芋,青菜,胡萝卜,黄瓜,西红柿等

少食多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内,都是处于血糖偏高的状态,但是对于高血糖患者而言,餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节,所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

高血糖患者每日摄入热量最好控制在1500千卡左右。其中碳水化合物占总热量60%左右。

多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物,再加上这些粗粮的量类分解缓慢,不会造成血糖大幅度的波动,非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦,燕麦,小米,玉米,绿豆,黑豆,豆腐,黄豆,豆腐皮为主。

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膳食纤维的补充不可缺少

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于血糖的平衡。除了在饮食方法的控制,还要学会自测血糖正常值,空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之间,而餐后血糖保持在7.8mmol/L以下。

以上就是孕期血糖升高怎么预防,预防血糖升高的方法,请大家继续关注。


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